Koherens betyder samspel. Man kan likna det vid vågor som samspelar och som därigenom förstärker varandra, därför att de är i harmoni och balans med varandra. Motsatsen, inkoherens, är när vågor inte är i balans och det som händer när två vågor som är i obalans möter varandra så kan de ta ut varandra – man kan likna det vid att i stället för att det blir en extra hög våg, som vid koherens, så stannar bägge vågorna av och det blir lugnt på ytan.
Hjärtkoherens är när hjärtslagen har en mjuk form, som kan liknas vid en fin sinuskurva, och karakteriseras av ett balanserat nervsystem, hälsa och välmående som är fri från stress. När vi är i det tillståndet så kan vi möta utmaningar på ett lugnt och fokuserat sätt i stället för att bli uppjagade.
Hjärtkoherens kan mätas och man kan lära sig att förbättra den genom till exempel en speciell andningsteknik. Mätningen görs med en speciell mätutrustning och man kan se i realtid hur kurvan ser ut på en skärm, vilket är mycket spännande att uppleva och samtidigt som den visar hur andningstekniken påverkar utseendet på kurvan.
Hjärtkoherensen styrs både av andningen och av känslor – det är bara att jämföra med hur vi känner oss när vi är stressade eller rädda och hur det känns när vi är lugna och harmoniska! När vi känner upplyftande känslor, som till exempel tacksamhet, empati, medkänsla, kärlek, så skapar vi bättre hjärtkoherens i oss själva.
Fördelen med en hög hjärtkoherens är att vårt nervsystem balanseras, immunförsvaret stärks, vi får en bättre kognitiv klarhet och det förstärker vår förmåga att fatta välgrundade beslut. Så det finns verkligen en stor nytta med att stärka vår hjärtkoherens!
Institutet HeartMath i Kalifornien i USA har forskat mycket i det här ämnet ända sedan starten i början på 90-talet. De har kommit fram till många banbrytande vetenskapliga upptäckter som gäller hjärtats funktion och har givit ut både böcker och gratiskurser, på engelska, som man kan ta del av för att lära sig mer om hur vi kan stärka vår hälsa och hjärtkoherens. Länk till dessa finns på länksidan.
Hjärnan säger ”Det finns stora risker med det här” – hjärtat säger ”Gör det ändå”!